腸活を始めよう

最近、アトピーも便秘もひどくなってきた。
必要に迫られてやるもんじゃないが、もう幸せになるために健康な腸は必須であり、「良い気分」でいるためにも、腸健康はぜったいなので腸活を本格的に始めようと思う。

腸活って言ってもいまいちよくわからない。何をすればいいのか？
「どうしよう、どうしよう」を→「こうしよう！」へ
じゃあ、まずは腸活について調べよう。重要なこと、すぐ取り入れられそうなことをまとめて自分に一番有用なようにこのブログにまとめていこうと思う。